פלדנקרייז  מודעות בתנועה

הגוף הוא מערכת מדהימה של חיבורים וקשרים. חלקם גלויים וחלקם סמויים מן העין. דפוסי התנועה והרגלי היציבה הם ייחודיים לכל אדם ומשקפים את דרך החשיבה שלנו, את האופן בו אנו חשים ומרגישים, ואת ניסיון חיינו.  

שיטת פלדנקרייז הינה תהליך למידה הדרגתי הכולל רצף של תנועות שמטרתן להחזיר לגוף את תנועתו הטבעית, לשפר את ההרגשה הכללית, את התפקוד היומיומי, היציבה, הישיבה, הראייה, הנשימה, המודעות העצמית והדימוי העצמי. התרגול מאפשר לנו ללמוד על עצמנו ועל ההרגלים שלנו, שרבים מהם קשורים בתנועה.

השיעורים מתנהלים לרוב בשכיבה (גם בישיבה ובעמידה) כדי לצמצם את השפעת כוח המשיכה ומתח השרירים, וכך ניתן לבצע תנועות איטיות ועדינות ללא כל מאמץ וללמד את הגוף לתפקד בנוחות, בקלילות וביעילות.